La pluparts des arts martiaux externes connus sont devenus des sports de combats, (boxe, judo, lutte, karaté, kung-fu) une scission s’est opéré avec les arts martiaux internes (tai-chi, pa-kua, xing-yi, chi-kung, nei-kung) et bien d’autres qui ont pour objectifs communs la recherche de l'équilibre intérieur et de l’accomplissement personnel à partir d’exercices de méditation, de respiration et de mouvements souples en étroit rapport avec la pensée.

Le but ultime est d’atteindre la paix et l’harmonie intérieure en développant simultanément “l’énergie vitale”. Les bienfaits de ces pratiques s’inscrivent donc sur le long terme et les avantages et profits procurés par une pratique assidue sont multiples et innombrables aussi bien dans les domaines de l’esprit que du renforcement du corps physique.

Les bénéfices obtenus peuvent aller bien au-delà de ce que l’on  peut imaginer car elles prennent en compte l’aspect immatériel et invisible de tout ce qui appartient à l’univers (macrosome) et dont nous les êtres humains (microsomes) faisons partie.